通博体育转播欧洲杯-逆袭重来的张含韵圈粉无数,用实力证明自己,刷新了人生篇章

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最近参加《身临其境》的张含韵再次圈粉无数,她用精准的情感,流利的英语,让观众大为惊叹 ,大家都以为她只是会唱几首甜甜小歌,没想到配音方面的天赋还这么牛,不得不使大众对她另眼相看。

张含韵的长相那是没的说,皮肤也好到离谱,真不知这个女孩是怎么将自己保养得这么水灵灵的,一身卡其色连衣裙下的她,头发颜色也与裙子相衬,看起来落落大方。

说她是娱乐圈的一股清流,大家都应该不会持反对意见吧,从出道以来就很少关于她的绯闻,她不追求名利,而是在适当的时候选择自己深造,给你更多的能量,她早已从一个花瓶式人物进步到实力型。

表面看起来娇滴滴的她,其实对运动也是情有独钟,一个劈叉就这么简单的炫出来,看起来毫无费力,可见她对健身的热爱和坚持早已不是一日两日了吧。

管理身材,管理皮肤,这些都是我们可实现的领域,保持规律的作息饮食习惯,坚持运动,你就可以跟时间抗衡,焕发出年轻美态。

1、弓步

关于运动,一天的努力看不出效果,一个月也许也不会有成效,但是一年之后,你就会有惊喜发现。

体式要点:山式站立进入,将左腿向前迈开一定距离,右腿在后保持伸直,并将双腿踮起脚尖,左腿屈膝,小腿与地面垂直,上半身保持有力的挺直,双臂贴着体侧自然摆放。

2、鸽式

细想一下,我们每天究竟浪费了多少宝贵的时间,你是否也经常懊悔,却从不改正?这样的习惯只会让你与梦寐的生活渐行渐远。

体式要点:坐在地面上,右腿在前左腿在后将两腿伸直,然后将左腿屈膝,小腿向内折回,右小腿折起与地面垂直,挺直上半身,将右臂自然放置在右腿上,身体向后扭转,将左臂伸直,然后屈肘,手肘与左脚掌相贴。

3、单腿屈膝下犬式

一身皮衣和浓妆造型,加上这个炫酷的动作,第一时间看起来有点怕怕,但慢慢的产生了钦佩之情。

体式要点:可以用下犬式进入,双臂伸直撑地,双腿并拢伸直在后,然后将左腿向上抬起,一直向上延伸,最后屈膝将小腿向头顶方向折下。超酷的Pose。

4、半月式高级

性格的优雅与身体的优雅多少还是有点关联吧,但你将身体锻炼的更加温柔的同时,你会发现自己的内心也变得柔软许多。

体式要点:站立在圆盘上,然后将双臂伸直向前向下延伸,直到双臂垂直地面,腹部与地面平行。接着慢慢将右腿向后向上抬起,再向头顶方向继续延伸,举起右臂向上去抓握右脚尖。

从张含韵的复出可以看来,岁月从来不会埋没有才华的人,也不会亏待热爱生活的人,她不断精进自己,不断塑造自己,最终发起光来,让所有人都傻眼了。

互动话题:你身边有没令你三日不见当刮目相看的人?

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